美再美中药美容店(图)-中药美容***-中药美容

很多人熬夜加班，熬夜追剧，是长期下去必然会对身体和皮肤造成伤害，这对女人来说很是不好。有人说适当吃些水果有助缓解熬夜对身体的伤害。那么女人长期熬夜吃什么水果呢？女人熬夜吃什么补呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。

女人长期熬夜吃什么水果好？

苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体有好处的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、***、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

由于熬夜的人很容易出现肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的***和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，中药美容***，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄。

饮食***常识

1、饮食要清淡

***认为，秋季的时候气候比较干燥，所以尽量是不要吃太多刺激性比较强的食物，比如说辣椒和胡椒等，与此相对应的，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择，多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。

2、多喝水

秋冬季节比较容易出现燥热，为了应对这种情况，中药美容，尽量是要多喝水，能够喝粥就喝粥而不是吃米饭，像是豆浆等也是很不错的，萝卜和莲藕以及雪梨等具有补阴的作用，特别适合在秋季的时候食用。

3、多吃温热的食物

秋季的时候气温开始下降，***为了适应这种变化，新陈代谢的速度也会出现变化，所以尽量是不要吃生冷的食物，不然可能会导致消化不好等情况的出现，尽量是多吃一些温热的情况，同理，如果能够喝热水的话，就不要像夏天的时候大量喝冷饮了，每天睡觉之前可以喝一小杯人牛奶。

熬夜吃什么食物好

杨桃

杨桃中含有对***健康有益的多种成分，如糖分、***A、***C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够***黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤***都有显着的***。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的天然的肌醇，可助于脑部活动，其中的可促进安定情绪，起到一个静心情的作用，同时丰富的硫醇蛋白酶还具的美容、软化血管等多种***，再者猕猴桃中的蛋白酶还可促消化，开胃健脾，猕猴桃可谓是现代人由其是熬夜一族健康的法宝。

梨

梨性凉，其中的***B族，更可起到一个缓解劳累，保持心脏活力降胝血压的作用。同时我们也知道熬夜的人经常会有食欲不振，中药美容***，头晕脑发的问题，多吃梨就可使血压***正常，同时促进食欲，减少熬夜引起的其他问题。