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百果王红枣

被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，***含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然***丸”，连续吃红枣的***，***速度3倍于单纯吃***药剂。

益智桂元

“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大卜气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药、养血，适宜产(病)后调补，能******ai细胞。

却老子枸杞

***C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名***”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，离家远行不宜，在家调养则适用。

放眼当今社会，对女性MM来说***美发是生活的一大主题，中药面膜，同时，中药面膜粉，也越来越多的MM加入了吃货行列。那么，做一个美丽的吃货肯定是大多数MM的一个梦想。接下来就让小编为各位吃货MM们介绍一些***美容的美食，让各位MM们做一个开心漂亮的吃货，吃的开心，同时也越吃越漂亮。

　　首先，我们来例举一些吃了对皮肤不好但是又经常吃的美食，如果MM们经常吃下面的食物，那么就要限制以下几种美食的摄入量 1咖啡，糖果，中药面膜 效果，烘脆的面粉类和雪糕 2.酒精 3.蚧类 4.油炸食物

饮食***常识

1、饮食要清淡

***认为，秋季的时候气候比较干燥，所以尽量是不要吃太多刺激性比较强的食物，比如说辣椒和胡椒等，与此相对应的，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择，多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。

2、多喝水

秋冬季节比较容易出现燥热，为了应对这种情况，尽量是要多喝水，能够喝粥就喝粥而不是吃米饭，中药面膜 ***印，像是豆浆等也是很不错的，萝卜和莲藕以及雪梨等具有补阴的作用，特别适合在秋季的时候食用。

3、多吃温热的食物

秋季的时候气温开始下降，***为了适应这种变化，新陈代谢的速度也会出现变化，所以尽量是不要吃生冷的食物，不然可能会导致消化不好等情况的出现，尽量是多吃一些温热的情况，同理，如果能够喝热水的话，就不要像夏天的时候大量喝冷饮了，每天睡觉之前可以喝一小杯人牛奶。